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前言｜为什么夜间是肌肤护肤黄金窗口期？懂护肤的人都知道，白天护肤是"防护"，夜间护肤才是"修护再生"。夜间人体新陈代谢速率翻倍...
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近日，“劝大家不要熬夜对身体不好”成为全网关注的健康热点，综合人民日报健康客户端、央视网等权威来源的临床数据显示，单次熬夜不足4小时即可导致对抗癌细胞的自然杀伤细......
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熬夜本身未必会直接导致猝死，但它会让猝死风险飙升。...
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很多人迷信“11点熄灯万事大吉”，但研究显示，生物钟的本质在于“规律入睡和充足时长”，而不是单一的入睡点。 卫健委睡眠健康蓝皮书曾指出，连续一周晚于23点入睡...
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【来源：广西疾控】你是不是总觉得偶尔熬夜没关系其实 身体早就悄悄发出预警信号别等意外“找上门”才重视睡眠熬夜增加猝死风险1连续3天以上每天睡不足4小时正常睡眠时身体会自我修复...
