熬夜危害医学科普：别再被几点睡误区骗了，70%免疫细胞活性下降是真的吗

2026-07-29

admin

近日，“劝大家不要熬夜对身体不好”成为全网关注的健康热点，综合人民日报健康客户端、央视网等权威来源的临床数据显示，单次熬夜不足4小时即可导致对抗癌细胞的自然杀伤细......

几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人错了

2026-07-27

admin

很多人迷信“11点熄灯万事大吉”，但研究显示，生物钟的本质在于“规律入睡和充足时长”，而不是单一的入睡点。 卫健委睡眠健康蓝皮书曾指出，连续一周晚于23点入睡...